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如何预防近视加深?

2015-1-24 15:57:07      点击:

如何预防近视加深?

深圳配近视眼镜?

深圳预防近视?

         预防近视,除了 饮食结构合理 之外,还需要 坚持体育锻炼,注意用眼卫生 ,如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。 
       第一点:坚持做眼保健操 
       通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环,改善神经营养,消除眼内过度充血,达到解除疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。 、


       第二点:加强锻炼,增强体质
       体育锻炼有利于近视眼的防治,进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力,利于近视眼的预防。但高度近视的人,应避免跳高等剧烈运动。 
      

        第三点:劳逸结合,睡眠充足 
       保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。 
       

       读书写字做到“二要”“六不要” 
    “二要”:要做到读书写字姿势端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌面一拳,手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。 
    “六不要”:不要长时间看书、看电脑,不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车看书、不要在直射阳光下看书,不要在暗弱的光线下看书。 
     第四点:定期检查视力 
     发现视力减退视物疲劳应及时治疗,防止近视加深

 

 

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